Эффективные программы питания для улучшения работы кишечника, печени и почек [Сергей Леонов]

Бариста · 10 Мар 2025

Кишечник — это самая важная система ЖКТ. Если вы чувствуете постоянную усталость, апатию, упадок жизненных сил, у вас нет хорошего настроения, то самый главный и правильный путь — это очищение организма и восстановление микрофлоры кишечника.
С помощью элементарных продуктов питания, которые найдутся под рукой у каждого, можно достичь этой цели. Для того чтобы микрофлора хорошо жила и плодилась, ей нужно создавать благоприятную среду. А это даже важнее, чем простое употребление бактерий. В этом уроке много различных продуктов, которые напрямую питают микрофлору и очищают кишечник, нормализуют работу всего ЖКТ и восстанавливают слизистую желудка.
Печень — один из самых тяжелых, но при этом важных органов. Все токсины и грязь проходят именно через печень, и ее работа — очищать организм и нейтрализовывать яды. Наша задача — помочь ей очищать организм легко и не принося дискомфорт, иначе все яды и токсины будут всасываться обратно. Для печени важны продукты, которые помогают быстро и эффективно выводить вредные вещества, восстанавливать клетки печени и продлевать молодость.
Готовим с минимальным количеством соли или с использованием солезаменителя. В идеале готовить без соли вообще. Если же вам такой опыт даётся тяжело, то подсаливаем еду непосредственно в тарелке. Это поможет снизить нагрузку на почки.

Автор: Леонов Сергей
Жанр: Здоровое питание
Специальность/раздел медицины: Диетология
Формат: PDF