Йога-ретрит Точка Опоры. Тариф Тапас [Александра Поснова]

Эсса · 23 Май 2025

Внимание! Некоторые видео с размытыми полосами, учитывайте это при покупке.

Точка опоры. Новое дыхание — это:
авторские йога-практики по 30−40 минут, записанные в живописных локациях

Программа
0. Начало пути в йогу
1. Грани моего тела
2. Отстройка асан
3. Архив йогической мудрости
4. Йога-практика «Антисутулость»
5. Урдхва мукха шванасана
6. Вирабхадрасана I
7. Уттхита триконасана
8. Горячая йога-практика «Сила кора и пресс»
9. Вирабхадрасана II
10. Кумбхакасана
11. Раджакапотасана
12. Маласана
13. Йога-практика «Растяжка в ритме дыхания»
14. Йога-практика «Пробуждение»
15. Тадасана
16. Урдхва хастасана
17. Уттанасана
18. Вирабхадрасана II
19. Чатуранга дандасана
20. Выдох-вдох роль дыхания в йоге и жизни
21. Йога-практика «Осанка венеры»
22. Уткатасана
23. Горячая йога-практика Выносливая
24. Бакасана
25. Йога-практика «Телесный тонус и баланс»
26. Йога-практика «Внутренний стержень»
27. Бандхи
28. Утката конасана
29. Прасарита падоттанасана
30. Уттхита триконасана
31. Йога-практика «Сила в ногах»
32. Йога-практика Жженское начало»
33. Саламба сарвангасана
34. Ширшасана
35. Йога-практика «Прилив бодрости»
36. Горячая йога-практика «Укрепление тела»
37. Йога-практика «Динамичная растяжка»
38. Йога-практика «Спина, как после массажа»
39. Йога-практика «Сильный кор и вытяжение спины»

Постепенно усилишь тело и научишься лучше понимать его сигналы, освоишь в своём темпе продвинутые асаны — стойку на голове, балансы на руках и ногах, прогибы и многие сложные асаны