Эта программа для ваc, если вы хотите:
- Сбросить вес без вреда для здоровья + закрепить и сохранить достигнутые результаты
- Научиться контролировать аппетит и сбалансировать рацион питания
- Освоить профессиональные техники снижения веса и управления пищевым поведением
- Системно нормализовать работу организма и изменить не только тело, но и жизнь в целом
Модуль № 2 Модуль навыков контроля пищевой зависимости
Задача модуля, помочь человеку, имеющему проблемы с лишним весом или пищевым поведением выявить причины пищевой зависимости, осознать ядро проблемы, сформировать новую систему отношения к себе, еде и окружающему миру.
Этот модуль подойдет как новичкам, которые ещё не пробовали никаких методик снижения веса, так и «опытным бойцам», которые уже что-то пробовали, но сталкивались с неудовлетворительным результатом или быстрым рецидивом лишнего веса.
В структуре модуля:
•Разбор универсального механизма зависимого поведения, а также причин возникновения постоянных рецидивов лишнего веса. Будет дана четкая маршрутная карта, как выходить из аффективного поведения.
•Работа с системой потребностей, позволяющая оптимизировать временные, психологические и физические ресурсы с целью высвобождения времени на помощь своему организму. Проработка контекстуального поведения «нет времени и денег».
•Элементы тайм-менеджмента, позволяющие эффективно планировать свое время в течение дня, включая задачи по нормализации пищевого поведения.
•Две практические трансовые техники, направленные на снижение психологической тяги к пище, улучшение восприятия своего тела и работу с укреплением мотивации.
•Развернутая функциональная диетология, позволяющая Вам сформировать максимально полезную и эффективную диету для снижения веса и восстановления здоровья.
•Четкий алгоритм работы с состоянием голода и аппетита. 10 быстрых и эффективных способов восстановления контроля над пищевым поведением.
•Авторская методика «сокращения объема желудка», которая поможет насыщаться от меньшего количества пищи. При помощи данной методики будет формироваться рефлекс быстрого осознанного насыщения.
